麻煩製造者

【記者陳世長台中報導】中央今(22)日公布疫苗最新接種對象順序，將孕婦納入施打疫苗第6順位。台中市長盧秀燕下午召開台中市疫情指揮中心線上記者會表示，身為六都唯一的女性市長，也是曾有兩次懷孕經驗的媽媽，她強調孕婦施打疫苗要「小心謹慎」，因為孕婦不可以隨便吃藥打針，也必須指定醫師持續產檢；因此，市府針對孕婦施打疫苗不會規劃在快打站大規模注射，而是在醫療院所或婦產科診所，且最好由她原來的產檢醫師評估、商量後再進行。
盧秀燕表示，市府現階段將靈活使用手頭上的疫苗，目前台中市18家醫院手上有4000劑莫德納疫苗，也有AZ疫苗，供台中市的孕婦們於18間醫院和衛生所預約施打；月底或下個月初，美國送的莫德納疫苗也會配送台中，屆時不只18間醫院和衛生所，包括和市府衛生局有「特約」的婦產科診所都可讓孕婦就近施打，相信在自己產檢的診所、熟悉的醫護人員陪伴之下，準媽媽們將更安全、安心。
「該快的時候要快，該慎重的時候要慎重！」盧市長也藉此提醒準媽媽們，以自己和胎兒的健康為優先，不需爭先恐後，務必和醫生經過充分討論與評估，再決定是否施打。
針對行政院今日發布宣布7月起疫苗優先施打名單，盧秀燕表示，中央擴大納入國家關鍵基礎設施，以及民生運作時具高接觸特性的各類人員，包括雙鐵、郵差、媒體等人員；內政部也宣布將殯葬業服務人員納入第二類優先施打對象，台中將遵照中央SOP，依中央實際分配的疫苗數，妥善規劃施打方案。
衛生局表示，考量孕婦安全，施打疫苗應由產檢醫師專業評估，目前台中市各大醫院約剩4千劑莫德納，孕婦可至全市18家醫院預約、洽詢、問診與施打，目前婦產科診所尚未有疫苗提供，待新一批莫德納到貨配發下來，將盡快分給全市醫療院所與婦產科診所使用。

三立準氣象／藍詩孟報導今（20）日台灣受到西南風帶來的水氣影響，苗栗以南地區降雨明顯，許多縣市都有大雨及豪雨發生，高雄及屏東累積雨量最高，而北部、東部地區則是午後有熱對流發展，白天上看36度高溫。明日受到西南風持續吹拂，同樣是中南部地區雨勢較大，而北部地區受到鋒面靠近的影響，午後也有降雨發展，要多加留意。▲今日高屏地區雨勢大，累積雨量上看200毫米。三立氣象主播黃家緯指出，今日台灣受到西南風影響，中南部地區降下大雨，高雄大樹區累積雨量211毫米為今日最高，其次還有燕巢、田寮地區，都有超過180毫米以上的累積雨量。而透過定量降水預報圖來看，今晚到明晨，主要雨勢都還是持續在中南部發展，尤其沿海迎風面地區，累積雨量高。▲明日午後幾乎全台有雨。而受到午後熱對流的影響，加上風面靠近，下午東部、北部也會陸續出現短暫陣雨，因此明日幾乎是全台有雨的天氣型態。黃家緯也向大家預告，下週二鋒面抵達台灣，因此週二一直到週四這3天，大氣十分不穩定，要慎防劇烈天氣等現象，外出記得攜帶雨具。▲下週二到週四受到鋒面影響，各地要慎防劇烈天氣。而下週五過後，鋒面再次北移，台灣又會恢復到吹西南風的天氣型態，整體降雨狀況會較前3天緩和許多，不過迎風面的西南部地區還是會有雨勢發生，氣象局也提醒大家，週末天氣不穩定性高，還需要再持續觀察，提醒民眾雷雨胞神出鬼沒，出門記得要準備好雨具。

掰了庚子年 晶華邀客「祕境中祕境」迎曙光

美國職棒洛杉磯天使隊，今天在主場繼續對戰底特律老虎。日籍好手大谷翔平最近手感發燙，昨天才敲出雙響砲，今天再來一發全壘打，五天五轟，追平自己創下生涯最多22轟的紀錄。三局下，大谷翔平蓄勢待發，這一棒敲的又高又遠。球評：「球一路飛過去，過去啦。」大谷就像是全壘打製造機，這一記左外野兩分砲，是他這五天以來的第五轟，也是他本季的第22支全壘打，追平2018年寫下的大聯盟生涯新高。球評：「秀繼續進行下去，這是大谷翔平的第22轟，天使隊現在領先三分。」只打了66場比賽，就追平自己生涯紀錄的大谷，照這種速度打下去，球季可以打超過50支全壘打，就連MLB官方推特也連發三段大谷的影片，大力稱讚，現在的大谷儼然天使隊的招牌，就連跟隊友擊掌慶祝，誇張的動作都能上鏡頭，這場比賽除了大谷以外，一壘手瓦許也是天使贏球的功臣之一。球評：「往右打擊出去，飛到紅土區，飛到全壘打牆，飛過了。」瓦許今天貢獻兩分、兩打點，幫助天使以8比3擊敗老虎，不僅拿下三連勝，在美國聯盟西區繼續和西雅圖水手並列第三名。

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氣功與身心靈排毒
氣功與排毒
壹、氣功的型態
貳、排毒型態
　 一、固態
　 二、液態
　 三、氣態
　 四、能量
　 五、心靈
參 、氣功的排毒方法
　一、柔和的肢體運動
　二、深層變化的呼吸
　三、補正去邪的能量
　四、開放淨化的心靈
肆、結語
壹、氣功的型態
氣功說起來並不神秘，簡單的來說，「 氣 」可以說是一種「生物能量」，氣功就是練習使人身的「 氣 」增加的一種功法，氣功包含了「調身」、「調息」與「調心」三個要素，簡單的說：
【 調身】可分為不動與動二者。不動：如
1.站式有太極樁、三體樁、伏虎樁等。2.坐式有端坐、盤坐。3.臥式有吉祥臥等。動者：如八段錦、易筋經、五禽戲、太極拳等。
【調息】息可分為吸、住、呼與長、短相配，如長吸長呼、長吸短呼、短吸長呼或腹式呼吸、胸式呼吸、順式呼吸、逆式呼吸、胎息、踵息等種類，不論這些呼吸種類，以呼吸配合動作是中國傳統養生運動的一大特色。
【調心】調心簡而言之就是為了使人在練習中國傳統養生功法時能心專志一，調心可分為想與和不想。
不想：排除雜念，一念不起，一念不生。名為不想實屬是想，因為人不可能沒有思維，其實是起一個專注的念頭排除雜念。
想：想可分意守於體內及體外兩大類，體內的常與十四經脈或七輪三脈配合。另外想常用的分類如下
1.色有「色彩」與「形色」二種。「色彩」有紅、橙、黃、綠、籃、靛、紫等色。「形色」有花形、人形、幾何圖形、山、川、日、月等形。
2.聲重在聽覺，聲有呵、呼、噓等字母音，或某種樂曲及節奏，或某章句如自己靜等。
3.香重在嗅覺，香有檀香、花香等種種異香。
4. 味道有酸、甜、鹹、苦等味。
5.觸覺有冷、暖、輕、重等覺受。
這些「想」可以相互配合，如一朵白色蓮花散發香味，令人全身輕鬆自在，這些「想」也經常和呼吸搭配。
貳、排毒型態
空氣有戴奧辛、二氧化硫等污染，水源有養殖廠、工廠廢棄物的污染，食物有重金屬、農藥與抗生素的汙染，上班用的電腦，下班在家休閒看的電視都有輻射污染人體，行動電話的電磁波也會造成人體傷害，這些可以說是毒，這些讀是近百年來才有的，所以百年前甚少有需「排毒」，但「毒」不止只有這些，其實廣義的來說只要對人體無益有害的都可以算是「毒」，比如某種物質對人體適量是營養素，但是過量可能就是有害，那就變成「毒」，其實不只這些外來物質可以說是毒， 人體自身新陳代謝後所產生的廢物，如糞便、二氧化碳、自由基也是毒素，更廣泛的來說， 在醫院中的病氣，殯儀館的喪氣、死氣或是市場中的濁氣、穢氣等，都可以算是一種「毒氣」，怨恨、憤怒、恐懼等的負面情緒，其實也是一種「毒」，因為從生理上來看這些負面情緒會是身體產生有害的分泌，進而傷害身體健康。
這些毒素經過氣功的鍛鍊可由下列的一些型態排出體外， 1. 固態 2. 液態 3. 氣態 4. 能量 5. 心靈 ，等五大類方式，以下就此作一簡易說明。
1. 固態形式是指「大便」。
2. 液態指的是「汗」、「尿液」，女性多一個「月經」，此外在練功中出現「流鼻涕」、「流眼淚」、「咳痰」，或是皮膚出現「膿皰」等以液態方式排毒的現象。
3. 氣態指的是「呼吸」，深度的呼吸能將體內的廢氣排出體外，此外「打嗝」、「打哈欠」或是「放屁」是練習氣功常見到的「氣態排毒法」。
4. 能量是體內的「內氣」健壯自然能排除不好的能量，或是經由功法的練習達到排除自身的「濁氣」與外來的「穢氣」。
5. 心靈是指以寬恕、懺悔、慈愛等正面情緒來化除憤恨、自卑、堅吝等壞習氣。
因此功法的排毒原因可以簡略的述說:
1. 促使腸道蠕動排除糞便 ~ 「固態排毒」。
2. 刺激淋巴與體液的循環，加速排汗與尿液排出 ~ 「液態排毒」。
3. 深層的腹式呼吸，有效排除體內與胸腔中的廢氣 ~ 「氣態排毒」。
4. 練功時讓身體的氣血循環加強，開發氣機 ~ 「能量排毒」。
5. 功法能使腦部產生腦內嗎啡與α波，使人體的心情愉快 ~ 「心靈排毒」。
事實上人體本身就有自我排毒的功能，在氣功的鍛鍊下有健康的身體，就容易有良好的「氣 」~ 生物能，進而有樂觀開朗的心情，自我靈力也就會昇華，如果在氣功練習過程輔以優質的營養素，或是平日即食用健康高能量的食物，則有事半功倍的排毒與健身效果，排毒不過在治標祛邪，而內外健壯才是扶正治本。

飛鼠滑翔，堪稱是世界上最危險的極限運動，三位來自法國的運動員，從空中一躍而下，一路飛過黎巴嫩海拔3088公尺的最高峰，順便帶大家一起欣賞世界文化遺產。從飛機一躍而下，這三名穿著飛鼠裝的極限運動員，來自法國，這回他們來到中東黎巴嫩，挑戰極限。倒數：「321。」一離開機艙，他們得靠著身體的力量控制飛行方向，同時要在時速超過200公里的高空維持平衡，又要適應不斷下降的高度。他們從黎巴嫩的最高峰，海拔3088公尺的庫爾內特薩烏達山飛過，同時還飛過了黎巴嫩境內，兩座被登錄為聯合國世界遺產的景點。極限運動員福根：「我們成為飛越這個國家，和這片土地的第一人，這很酷。」短短幾秒鐘，迅速俯衝，考驗運動員的反應，降落時得靠滑翔者自行找對時機，打開降落傘，堪稱是最危險的極限運動之一。法國的聖拉斐爾，也有相當刺激的運動比賽，因疫情休賽21個月的懸崖跳水巡迴賽終於登場，男女選手要分別從27公尺跟21公尺的高台跳下，並完成花式動作。

大陸中心／綜合報導鐵面無私包青天，宋朝被稱為包青天的包拯，多次被拍成電視劇，已是家喻戶曉的人物；他給大家的形象就是大清官，不論犯罪者的身份高低，只要犯法都會被嚴懲，因此包青天至今仍被大家所傳頌；而包拯雖然廉潔公正，但一生娶了三個老婆，而最終為他傳宗接代竟是一個丫鬟所生的孩子，背後真相還讓人滿糾結的。▲包拯廉潔公正的形象深植民心。（示意圖／翻攝自百度百科）包拯（999年－1062年7月3日），字希仁，廬州合肥人，北宋名臣。包拯廉潔公正、立朝剛毅，不附權貴，鐵面無私，且英明決斷，敢於替百姓申不平，故有包青天及包公之名；因曾任天章閣待制、龍圖閣直學士，故世稱包待制、包龍圖；嘉祐七年（1062年），包拯逝世，年六十四。追贈禮部尚書，諡號孝肅，後世稱其為包孝肅，有《包孝肅公奏議》傳世。▲包拯立朝剛毅，故有包青天及包公之名。（示意圖／翻攝自百度百科）包拯所娶的第一個老婆姓李，相傳當年李氏嫁給包拯之後，夫妻兩個人的感情非常好，但李氏卻非常短命，在兩人結婚之後沒多久，李氏就得了一場怪病莫名其妙的去世了，所以李氏也沒有為包拯生下一兒半女。▲包拯娶了3個老婆苦無子嗣！最後傳宗接代多虧了與丫鬟的一段緣份！（圖／翻攝自百度百科）後來包拯經過他人介紹，又娶了第二任妻子董氏，董氏為官家之女，她的父親在朝中為官，所以從小家教甚好，算是書香門第；董氏在嫁給包拯之後，當年包拯還沒能考取功名之時，董氏為了不讓包拯分心，家裡所有大大小小的事都由她來處理，在董氏幫助之下，包拯順利考上了進士，可說是包拯的賢內助；而董氏也為包拯生了一個孩子，名叫包繶，在此之後董氏也就沒有再生育；而包繶11歲那年還娶了當朝宰相的孫女崔氏為妻。就在包拯覺得生活一切順風順水的時候，沒過幾年，包繶突然暴斃而亡。這件事情對包拯打擊非常大，幸虧包繶給他生一個孫子，但沒想到剛過兩年，包拯的孫子也因病去世。▲包拯一生清廉，但兒孫命似乎不怎麼好，兒子和孫子接連去世，對他打擊甚大！（圖／翻攝自百度百科）

娛樂中心／邱于倫報導【 10/11 16:53 發稿 ｜ 10/12 17:11 更新：新增影音 】小鬼黃鴻升上個月中猝逝，由他與吳宗憲、KID所主持的《綜藝玩很大》也跟著停錄近半個月，希望可以先陪好兄弟走完最後一程，而因為節目結緣的KID更是連夜做出與小鬼的幕後相處畫面，近日他在自己的影片頻道「野人七號部落」曬出中秋節的主題，罕見曝光心底話。▲KID與小鬼透過節目結緣。（圖／翻攝自臉書）KID在最新一集主題是「KID's Vlog#特別篇 2020最浪漫的一晚｜月圓人團圓」影片中他一樣找來好友一起烤肉團聚，更特別在影片中讓曾經有誤解的朋友合好，以及幫忙交往兩年的情侶求婚。KID直言，很多事情都發生得太突然，所以「更要珍惜當下身邊的人事物！」▼▲KID把代表小鬼的公仔模樣刺在手上。（圖／翻攝自影片截圖）也因為小鬼的離世，讓忍了多天的KID整理好心情，留下給好兄弟的話。「我點了一首歌，讓最好的朋友，今天也可以跟我們一起團員的過這一天。」播出的歌正是小鬼的歌曲「地球上最浪漫的一首歌」，KID忍住淚水說「我留了一個位置給他，希望他一直都在，一輩子。」更曝光代表小鬼的「666公仔」刺青，動人的兄弟情令網友鼻酸。▼KID's Vlog#特別篇 2020最浪漫的一晚｜月圓人團圓（影片來自YouTube，若遭移除請見諒）

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